Et oui, l'hiver a été long, et c'était vraiment trop dur de résister aux soirées tartiflettes, cassoulet, aux bons croissants du dimanche matin et aux apéros entre amis. Résultat : votre robe est trop ajustée (on parle de robes, mais Messieurs, pour votre costume, c'est pareil, les boutons tirent un peu …).

Pas de panique, sans parler régimes, nous allons vous donner quelques conseils pour retrouver la ligne en quelques semaines :

Vous ne souhaitez pas faire d'écart lors de votre repas de mariage. Un repas light, équilibré et de saison peut être servi dans votre salle de réception.

Mais en attendant le mariage …

Quelques idées facile à appliquer :

- Se servir dans de petites assiettes et non dans de grandes assiettes. On a ainsi l'impression que l'assiette est bien remplie, et peut-être, qu'une fois finie, vous aurez assez mangé. C'est valable, à condition de ne pas se servir trois fois !

- Manger avec des baguettes chinoises. Ceci vous obligera à manger plus lentement, même si vous êtes la reine des baguettes. Dans le même registre, poser vos couverts entre chaque bouchée. Bien mâcher et manger lentement peut être un bon début.

- Si vous craquez entre les repas, ne vous jetez pas sur le premier paquet de cacahuètes qui passent ou sur les restes de BN de vos enfants ! Misez plutôt sur les fruits secs.

- Dormez suffisamment. Le manque de sommeil peut vous inciter à manger entre les repas.

- Evitez l'alcool, les fromages, la charcute et surtout, surtout, éviter les sauces beaucoup trop caloriques avec votre chipolata (saison des barbecues oblige !! ).

Préférez aux chips, les salades de concombres, radis, tomates. L'été n'est pas seulement synonymes de festins en plein air, mais aussi et surtout de fruits et légumes juteux, et variés. Alors profitez en !

- Vous pouvez vous permettre une viennoiserie sans culpabiliser. A condition de ne pas l'engloutir en trente secondes.

Prenez votre temps. Et inutile de la manger en comptant à tue-tête les calories avalées. Non, manger en savourant. Car après tout, un bon croissant, c'est du beurre, de la farine … Bref, plein de chose essentiel à votre corps.

Un peu de psychologie

Pour trouver le bon poids, et non le poids idéal, il faut comprendre comment votre corps fonctionne : Savoir quand vous avez faim, pas faim, qu'est-ce qui vous a rassasié, ou au contraire, qu'est-ce qui vous a laissé sur votre faim …

Il ne faut surtout pas grignoter quand on s'ennuie ou quand on veut éviter une tâche, tel que le ménage … Je sais, c'est dur !

Comprendre et connaître son corps, c'est vouloir se faire du bien, faire du bien aux papilles, et avoir un corps qui vous correspond. Donc, Il faut ajuster l'image que vous avez de vous, et ce, afin de bien vous sentir dans son corps.

Attention, la préparation de votre mariage peut être une période de stress (location de salle, DJ, invités, …). Période qui est souvent suivie d'une perte poids mais fréquemment, on reprend ces kilos perdus.

Alors, ne soyez pas trop dure avec vous, et oubliez le pèse personne.